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PenserAgir |
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d'approfondissement : la force de l'habitude et le rôle de la sensation.
Les habitudes
sont des schémas établis de comportements et d'attitudes mentales et
physiques. Certaines habitudes sont essentielles et nous permettent de
faire plusieurs choses à la fois, d'autres sont contre-productives.
Dans ce module, nous examinerons les habitudes mentales te
physiques dans des situations professionnelles type, afin
d'explorer différentes possibilités de changement et d'arriver ainsi à
plus de liberté, de flexibilité, de possibilité d'adaptation et de
créativité. |
# Durée :
½ journée | |
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Pour qui ?
Toute personne
ayant suivi le module d'Introduction, ou connaissant les principes de
la Technique Alexander pour les avoir expérimentés en stage ou leçons
particulières
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Objectifs :
A l'issue de ce
module, les participants seront capables :
- D'identifier la
force de l'habitude au quotidien et par rapport à des demandes
professionnelles spécifiques
- De remplacer
certaines habitudes par d'autres façons de faire et de penser pour
s'ouvrir à d'autres perspectives
- De distinguer
la sensation (inhabituelle et souvent inconfortable) et la pensée
consciente constructive (évaluation plus objective)
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Programme : - La
reconnaissance de la force de l'habitude :
- La nécessité de
recourir à l'habitude et les différentes sortes d'habitudes (physiques,
mentales, utiles, contre-productives)
- Le renforcement
des habitudes contre-productives en situation de pression
- Un meilleur
usage de soi implique un fonctionnement de qualité
- La
non-fiabilité de la perception sensorielle :
- L'interaction
intrinsèque entre nos sens
- Le sens
kinesthésique : conscience sensorielle du mouvement, de la tension
musculaire, de la posture et de l'équilibre, c'est-à-dire tout ce qui
touche le plus directement à la coordination
- Le retour
incorrect de l'information kinesthésique vers le cerveau en
cas de tension musculaire excessive
- Comment
rééduquer l'appréciation sensorielle :
- Ne pas se
laisser gouverner exclusivement par la sensation et
faire appel à la pensée
- Explorer des
expériences sensorielles inhabituelles
# Applications :
- Observer des
schémas de comportements habituels dans des situations complexes
(tâches difficiles, négociations, conflits)
- Rechercher des
solutions alternatives en modifiant l'ordre de nos réactions, notre
équilibre personnel, notre rythme de travail
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2007 |
