1. Introduction aux principes de base de la Technique Alexander :

On les aborde en explorant la force de l'habitude, le rôle de la sensation, les modes de réaction, la présence à soi et le recul, les orientations du corps et de la pensée, et la coordination tête/cou/dos.   programme détaillé

2. Modules d'approfondissement :

2.1.  La force de l'habitude et le rôle de la sensation     

le connu et l'inconnu                                   programme détaillé

 

2.2.  Rééquilibrer objectifs et moyens

efficacité et efficience                                  programme détaillé

 

2.3.  Se recentrer

axe du corps et objectif à atteindre                 programme détaillé

2.4.   Expérimenter la force de la pensée
           diriger la pensée et le corps                          programme détaillé

3. Module de synthèse :

·          Application des principes dans leur enchaînement : l' « usage de soi »

·          Applications de la Technique Alexander à des situations proposées par les participants.

                                                              programme détaillé

4. Suivi individuel en option : sessions de 30 minutes sur le lieu de travail ou à l'extérieur, adaptées selon les besoins des participants.